Come durare di più a letto - Migliorare la tua resistenza sessuale

La misura del pene non è l’unica “lunghezza” che conta quando si parla di sesso. Un rapporto più duraturo può essere molto più piacevole per tutti. Però, per molti, una scarsa resistenza sessuale è un problema reale che, come molte questioni intime, può alimentare una visione più negativa: l’idea di non riuscire a soddisfare il partner porta con sé sentimenti di insoddisfazione e rifiuto.

Non deve per forza essere così. Parlare di temi intimi può metterti in imbarazzo, con il partner o con gli amici, ma è un modo efficace per affrontare il lato psicologico del problema. Nella maggior parte dei casi si tende a ingigantire la difficoltà: il partner potrebbe non essersene nemmeno accorto.

Oltre a questo, esistono modi seri e collaudati per migliorare la resistenza sessuale, a prescindere da come stai andando adesso. Ecco alcune strategie per massimizzare le tue prestazioni:

Rilassamento e miglioramento personale

Come spesso accade con i temi più intimi, una bassa resistenza sessuale è spesso legata allo stato d’animo. Se ti senti preoccupato, stressato o ansioso, questo può influire negativamente sulle tue prestazioni sessuali (e trasformarsi in un vero e proprio circolo vizioso). Pur con differenze personali, ci sono alcuni consigli di base che in genere aiutano a migliorare la resistenza:

E respira…

Sapersi calmare e rilassare può aiutarti a ridurre eventuali difficoltà che vivi nel sesso. Ogni persona è diversa: che ti interessi yoga, meditazione, cucina o altro, vale la pena trovare ciò che ti aiuta davvero a rilassarti.

Metti al centro la tua metà

Il sesso non deve per forza significare penetrazione. Se ti preoccupa la tua resistenza, sposta l’attenzione su più preliminari e sul sesso orale. Così, praticamente, hai un modo per durare di più, aggiungendo anche un livello extra di piacere per il partner.

Non avere timore del sesso

È del tutto comprensibile evitare il sesso se ti sei preoccupato delle tue prestazioni recenti. Ma così finisci solo per alimentare pensieri ed emozioni negative. Ti sentirai più nervoso per la prestazione e questo inciderà sulla tua resistenza. Affrontare il sesso senza tirarti indietro ti aiuterà a sviluppare la fiducia per dare il meglio di te.

Altri tipi di resistenza

In un certo senso, la resistenza sessuale non è qualcosa a sé: è strettamente legata alla tua resistenza generale. Migliorando la forma fisica, migliori anche la resistenza sessuale e rafforzi l’autostima.

Resistenza sessuale - Esercizi per aumentarla

Oltre all’aspetto psicologico della resistenza sessuale, c’è quello fisico. Ci sono ottimi esercizi che ti aiutano a migliorare le prestazioni a letto in molti modi. Anche se i bodybuilder non ne parlano, uno dei muscoli più importanti è il pubococcigeo (PC).

Questo muscolo a forma di amaca va dall’osso pubico al coccige: di fatto è il tuo pavimento pelvico. La sua funzione principale è controllare il flusso urinario, ma ha un ruolo importante anche negli orgasmi e nell’eiaculazione. Rafforzarlo con i seguenti esercizi può aiutare a migliorare la tua resistenza.

Kegel per il pene

Magari conosci gli esercizi di Kegel per tonificare la vagina: sono utili anche per il pene, aiutando a migliorare la resistenza e a favorire erezioni più piene.

In sostanza, gli esercizi di Kegel per il pene consistono nel flettere il pene a riposo: concentrati sul movimento e dovresti avvertire una certa tensione. Quando ci hai preso la mano, fletti per qualche secondo, ripetendo 10 volte di seguito.

Col tempo potrai migliorare sia la durata sia la frequenza, con risultati sempre migliori. L’esercizio è completamente discreto, così puoi migliorare le prestazioni quasi in qualsiasi momento.

Flessioni del pene

Un altro esercizio mirato al muscolo PC: è sicuramente meno discreto, ma dà risultati concreti. Quando sei in erezione, idealmente nudo, appoggia un piccolo asciugamano sul pene, lasciando che ti appesantisca leggermente.

Contraendo il muscolo PC, porta su l’asciugamano sollevandolo verso il corpo. Anche se il peso ridotto dell’asciugamano può sembrare poco, è un buon punto di partenza. Dopo serie regolari, potrai passare ad asciugamani più grandi (prova con asciugamani umidi o bagnati per aggiungere peso), rafforzando il pavimento pelvico.

Dispositivi per migliorare la resistenza sessuale

Oltre alle soluzioni a lungo termine qui sopra, ci sono alcuni ottimi strumenti per migliorare la tua resistenza. Lo sappiamo bene: ne facciamo uno. Bathmate, il migliore al mondo pompa per il pene È pensato per aiutare in caso di problematiche intime, offrendo la possibilità di ottenere erezioni più dure, più grandi e più durature, per massimizzare davvero le prestazioni a letto.

Bathmate utilizza acqua calda per creare un effetto sottovuoto attorno al pene, favorendo il massimo afflusso di sangue, per un’erezione più forte e duratura; con un uso regolare può contribuire anche ad aumentare le dimensioni. Abbinando Bathmate agli esercizi e ai cambiamenti che abbiamo visto sopra, potrai migliorare in modo significativo la tua resistenza sessuale, sentirti più sicuro e rendere il tuo partner più soddisfatto.

In uno studio recente, dopo appena 1 mese di utilizzo, oltre 80% dei nostri clienti hanno notato un vero miglioramento della fiducia e della vita sessuale. Bathmate offre risultati concreti e duraturi. Non ti chiediamo di crederci sulla parola: la nostra garanzia di 60 giorni senza domande ti permette di vedere di persona i cambiamenti reali ottenuti con le nostre pompe.

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