Zenzero: benefici per la sessualità

Capita: ogni giorno sembra che qualche guru del benessere scopra un nuovo integratore “magico” o ingrediente segreto per aumentare la libido e migliorare la vita sessuale. Ma con la spezia zenzero (da non confondere con Ginger Spice, dell’iconico girl group anni ’90) forse il clamore ha un fondamento. Vediamo meglio.

Quali sono i benefici dello zenzero per la salute?

Per cominciare, lo zenzero è ricco di composti bioattivi, tra cui gingeroli e shogaoli, responsabili di molti dei suoi potenziali benefici. È anche una fonte di antiossidanti, vitamine e minerali che possono contribuire a ridurre l’infiammazione, alleviare la nausea e, in generale, sostenere il benessere.

Vanta anche proprietà interessanti per l’intestino: è noto per favorire una digestione regolare, ridurre i dolori muscolari e persino aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Ma come si traduce tutto questo nella tua salute sessuale?

Zenzero e salute sessuale

Quando si parla di sessualità, lo zenzero è stato usato come afrodisiaco in molte culture per secoli ed è tra gli alimenti più apprezzati per aumentare il desiderio sessuale:

Stimolare la libido

Se la libido è un po’ in calo, lo zenzero potrebbe darti una mano. È noto per favorire il flusso sanguigno in tutto il corpo – compresa l’area genitale – e una circolazione più attiva può tradursi in maggiore sensibilità ed eccitazione.

Sostenere la funzione erettile

Lo zenzero può offrire un supporto anche nel mantenere un’erezione più ferma: la sua capacità di favorire la circolazione (come visto sopra) potrebbe riflettersi positivamente sulla funzione erettile. Pur non sostituendo i trattamenti medici, includere lo zenzero nella dieta potrebbe offrire un supporto naturale alle erezioni.

Sostenere l’equilibrio ormonale

Sappiamo tutti quanto gli ormoni contino per la salute sessuale, e anche qui lo zenzero sembra avere effetti interessanti. Studi hanno mostrato che un consumo regolare di zenzero può aumentare i livelli di testosterone fino al 17,7% negli uomini (dopo 3 mesi di assunzione di integratori allo zenzero). Considerando che il testosterone gioca un ruolo chiave, dalla libido alla produzione di spermatozoi, questo può avere un effetto positivo sulla salute sessuale. E, abbinandolo alle nostre pompe per pene di alta qualità, aggiungi un supporto pratico e discreto alla tua fiducia a letto.

Il ruolo dello zenzero nelle prestazioni sessuali

Oltre agli effetti su libido e funzione erettile, lo zenzero potrebbe sostenere le tue prestazioni sessuali anche in altri modi:

Ridurre lo stress ossidativo

Se il termine “stress ossidativo” non ti è familiare, indica il danno cellulare che si verifica quando il corpo è esposto a troppi radicali liberi. Stress, dieta poco equilibrata e alcol sono cause comuni di stress ossidativo, e livelli eccessivi possono avere ripercussioni sull’organismo, inclusa la salute sessuale.

La buona notizia? Le robuste proprietà antiossidanti dello zenzero possono aiutare a contrastare questo stress, con possibili benefici sulla funzione sessuale e sulla fertilità. Non sostituisce ovviamente uno stile di vita sano, ma inserire una tisana allo zenzero o un integratore nella routine può essere un’aggiunta semplice. E no, i biscotti allo zenzero non valgono.

Come inserire lo zenzero nella dieta per la salute sessuale

Qual è il modo migliore per portare lo zenzero nella tua alimentazione? Lo zenzero fresco è facile da reperire e da usare, ma se finisci sempre per ordinare take-away invece di cucinare, esistono anche gli integratori. (Capita anche a noi, tranquillo). Se hai un po’ di tempo, lo zenzero fresco si può aggiungere a tisane, frullati o a ricette in cucina. Non è davvero una gara a quale funzioni meglio: entrambe le forme possono essere valide, quindi scegli quella con cui riesci a essere più costante.

Considerazioni finali

Chi l’avrebbe detto che ci fossero due Ginger Spice capaci di favorire una risposta sessuale sana negli uomini? Battute a parte, inserire lo zenzero nella dieta può essere un modo semplice e naturale per sostenere la salute sessuale — ed è anche molto economico. Dallo stimolare la libido al potenziale supporto alla funzione erettile, questa radice speziata ha molto da offrire. Vai piano all’inizio, soprattutto se non sei abituato alle spezie: potresti dover fare un paio di corse improvvise in bagno.