5 ottimi modi per un sesso più appagante

Su come migliorare il sesso circola molta disinformazione. Qualche consiglio trovato online può portare a scoprire una nuova posizione o tecnica, ma difficilmente offrirà quel tipo di piacere davvero travolgente che si cerca.

Il buon sesso inizia nella mente. Le azioni che seguono sono la ciliegina sulla torta che rende l’esperienza completa. Concentrare l’attenzione del partner su temi e situazioni sensuali aiuta: poi mani, labbra e il resto possono dare vita a quelle fantasie.

1. Allenati e abbraccia di più

Nessuno si aspetta che tu sia una modella di Victoria’s Secret o Aquaman. Il partner dovrebbe apprezzarti per come sei. Allenarsi per avere un sesso migliore non significa cambiare aspetto: significa sentirsi davvero bene e, soprattutto, sentirsi più sexy.

Il sesso è un’attività fisica. Nell’eccitazione entrano in gioco numerose funzioni biologiche: la pressione sanguigna sale, aumentano pulsazioni e battito cardiaco. I vasi sanguigni in tutto il corpo si dilatano, favorendo la lubrificazione dei genitali. Risposte corporee simili si verificano durante gli esercizi cardiovascolari e di forza.

L’ossitocina è la sostanza del “benessere” che produciamo quando siamo affettuosi. Viene rilasciata anche quando ci muoviamo. Il livello di questa “molecola dell’amore” dipende dalla frequenza con cui si fa l’amore, ci si allena e ci si dedica ad affetti non sessuali.

2. Programma l’intimità

Può sembrare controintuitivo togliere spontaneità al rapporto, ma molti ricercatori concordano che dare priorità alla salute sessuale di coppia può favorire più orgasmi, benefici per la salute e maggiore intimità tra partner.

Programmare l’intimità non è semplice, perché bisogna considerare la libido di entrambi. Una persona può avere un desiderio più alto dell’altra. La chiave è comunicare apertamente con il partner sui propri bisogni e chiedere la stessa sincerità in cambio.

Guarda quell’appuntamento non come un momento in cui “bisogna” avere un rapporto, ma come un periodo di tempo (prova con un’ora) in cui ci si dedica completamente l’uno all’altro, nudi o vestiti. L’obiettivo è creare intimità e affetto, non solo lo sfogo finale.

3. Prova il sesso tantrico

Il sesso tantrico è un’antica pratica indù utilizzata come strumento spirituale e, secondo molti, può favorire orgasmi molto intensi. Tantra si traduce come espansione e intreccio dell’energia. La pratica nasce da una scuola di pensiero affine allo yoga.

Nel Tantra l’obiettivo dell’orgasmo viene messo da parte. Ci si concentra sul prolungare l’erezione maschile, sulla consapevolezza del respiro e sul “venerare” il partner. L’opera The Complete Illustrated Kama Sutra di Vatsyayana è un testo antico spesso associato alla pratica del sesso tantrico.

Onorare il partner è semplice: ci si alterna nel carezzare, solleticare e massaggiare nel modo che piace, poi si ricambia. Questo costruisce l’eccitazione e stimola il rilascio di ossitocina.

4. Entrambi i partner dovrebbero prendere l’iniziativa

Sembra facile, ma spesso bisogna mettere da parte il desiderio per responsabilità come figli o lavoro. Molte persone finiscono per ignorare quel brivido, e col tempo quel brivido si presenta sempre meno.

Assecondare quegli impulsi invece di ignorarli dà al corpo più motivi per generare sensazioni di desiderio. Invitare entrambi i partner a seguire i segnali sensuali del proprio corpo crea fiducia, spontaneità e intimità.

Abbiamo visto come un sesso appagante inizi nella mente. Sapere che il partner ti desidera, perché prende l’iniziativa, mantiene viva la consapevolezza dell’opportunità di fare l’amore e questi pensieri sensuali alimentano il desiderio.

5. Godetevi insieme contenuti erotici

Internet e pornografia vanno a braccetto. Ci sono video, cartoni, graphic novel, racconti brevi e poesia erotica tra cui scegliere. Vari libri hanno portato l’erotica nel mainstream.

Guardare pornografia con il partner può essere illuminante: offre l’opportunità di osservare come reagisce a diversi tipi di pratiche sessuali. Naturalmente, è importante parlare in anticipo e scegliere insieme il tipo di contenuti da condividere, prima di aprire il portatile.

Leggere erotica in coppia è divertente: aiuta a creare atmosfera e a seguire lo sviluppo della storia. Tira fuori Tropico del Cancro di Henry Miller o proponi L’amante di Lady Chatterley di D. H. Lawrence per conquistare il partner con il tuo gusto letterario.