Il sesso aiuta contro il mal di testa?

Abbiamo tutti sentito (o magari usato) la classica scusa “Non stasera, ho mal di testa”. Ma se fosse il contrario? E se il sesso non fosse qualcosa da evitare quando la testa pulsa, ma parte della soluzione? Potrebbe sorprendere — e, a volte, aiutare anche quel mal di testa.

Esploriamo il legame tra l’intimità e l’alleviamento del dolore alla testa. Il rimedio migliore potrebbe essere proprio sotto le lenzuola?

Cosa dice la scienza: il sesso può alleviare il mal di testa?

Prima di sostituire l’ibuprofene con un po’ di attività in camera da letto, vediamo cosa dicono gli esperti su questa ipotesi.

Sorprendentemente, ci sono basi scientifiche a sostegno dell’idea che il sesso possa aiutare a ridurre il mal di testa. Uno studio del 2013 dell’Università di Münster (Germania) ha rilevato che circa il 60% di chi soffre di emicrania ha riportato un miglioramento dei sintomi dopo l’attività sessuale. Ancora più interessante, circa un terzo ha riferito che il dolore è scomparso del tutto.

Un altro studio pubblicato sulla rivista Cephalalgia ha suggerito che l’attività sessuale potrebbe offrire un sollievo paragonabile ad alcuni farmaci. Una “prescrizione” piacevole, insomma.

Ma prima di dire al medico “no grazie” ai farmaci e sventolare questo articolo, capiamo cosa potrebbe succedere dietro le quinte.

Come il sesso può aiutare con il mal di testa

Il legame tra sesso e sollievo dal mal di testa non è solo un desiderio: esistono meccanismi fisiologici che potrebbero spiegare perché l’intimità può dare sollievo.

Endorfine e sollievo naturale dal dolore

Durante l’attività sessuale, soprattutto con l’orgasmo, l’organismo rilascia endorfine, i nostri “antidolorifici interni”.

Queste sostanze naturali agiscono come bloccanti del dolore, legandosi agli stessi recettori cerebrali su cui agiscono molti analgesici. In pratica, una piccola farmacia naturale dell’organismo.

Le endorfine possono ridurre la percezione del dolore e, allo stesso tempo, favorire sensazioni di piacere e benessere. Questo doppio effetto potrebbe spiegare perché alcune persone riferiscono che il mal di testa scompare dopo un rapporto.

Più afflusso di sangue e rilassamento muscolare

Molti mal di testa, in particolare quelli da tensione, sono legati a muscoli contratti e a un flusso sanguigno ridotto. Durante l’eccitazione e l’attività sessuale, i vasi si dilatano, migliorando la circolazione in tutto il corpo – compresa la testa.

Questo aumento del flusso può alleviare la pressione e portare ossigeno alle aree tese. Inoltre, il movimento contribuisce a rilassare i muscoli di collo, spalle e cuoio capelluto che possono concorrere al dolore.

A proposito di circolazione, abbiamo ricevuto numerose recensioni che lodano l’efficacia delle nostre idropompe nel favorire il flusso sanguigno nelle aree intime, migliorando l’esperienza complessiva in camera da letto – e, potenzialmente, anche quei benefici legati al sollievo dal mal di testa.

Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore

Lo stress è un importante fattore scatenante per molti. Il capo ti affida un altro progetto, i bambini litigano, o ti rendi conto di aver dimenticato di pagare una bolletta… e subito le tempie iniziano a pulsare.

Il sesso è un antistress naturale che può ridurre i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e aumentare neurotrasmettitori come serotonina e dopamina. Questo miglioramento dell’umore può aiutare a ridurre ansia e tensioni che possono causare o peggiorare il mal di testa.

Inoltre, concentrarsi sul piacere offre una distrazione dal dolore, dirottando l’attenzione verso sensazioni più gradevoli. È difficile fissarsi sul mal di testa quando ci si sta concentrando su qualcosa di decisamente più piacevole.

Quando il sesso potrebbe non aiutare (o peggiorare il problema)

Prima di svuotare l’armadietto dei medicinali, è bene sapere che il sesso non è una soluzione universale. Per alcune persone può persino peggiorare i sintomi.

Se soffri di cefalea a grappolo o di alcune forme di emicrania, l’attività sessuale potrebbe scatenare o intensificare il dolore. Soprattutto se i tuoi mal di testa sono legati allo sforzo o alle variazioni di pressione arteriosa, l’attività fisica può aggravare i sintomi.

Conta anche la posizione. Se tieni la testa piegata in giù o sforzi il collo, potresti ritrovarti con un dolore peggiore di quando hai iniziato. E, se il mal di testa è molto forte, un’attività vigorosa potrebbe non essere ciò che desideri.

Alcune persone sperimentano anche la cosiddetta “cefalea associata all’attività sessuale” – una condizione rara in cui il mal di testa è scatenato dal rapporto o dall’orgasmo. Se ti capita, ci dispiace: parlane con il tuo medico.

Considerazioni finali

Quindi, il sesso aiuta contro il mal di testa? Per molte persone, la risposta sembra essere sì – grazie alle endorfine, a un migliore afflusso di sangue e alla riduzione dello stress. Di certo è tra i rimedi più piacevoli da provare.

In un’ottica più ampia, integrare una vita sessuale regolare nella tua routine potrebbe aiutare a prevenire alcuni mal di testa. Le ricerche mostrano che i benefici del sesso per la salute vanno ben oltre il sollievo dal mal di testa, includendo riduzione dello stress, sonno migliore e un miglior funzionamento del sistema immunitario – tutti fattori che possono ridurre la probabilità di sviluppare mal di testa.