12 cibi che danno una marcia in più in camera da letto

Il cibo può renderti un amante migliore? Probabilmente hai sentito parlare degli afrodisiaci e di come possano aiutare a creare la giusta atmosfera, ma come e perché accade?
Scegliendo alimenti associati a libido, circolazione e livelli di energia, è possibile sostenere in modo naturale il benessere sessuale.

Il cibo è il carburante di cui il nostro corpo ha bisogno ogni giorno: senza, non potremmo funzionare. Una dieta equilibrata, o l’inclusione mirata di alcuni cibi nella tua alimentazione, può aiutarti a sentirti più energico e sicuro di te tra le lenzuola. Vediamo quali alimenti sono spesso collegati a benefici per il desiderio e quali vantaggi possono offrire.

1. Carne

Non sorprende che la carne possa dare una spinta alla libido! Puoi scegliere tra manzo, pollo, anatra, montone, tacchino, cervo e maiale: contengono carnitina, L-arginina e zinco.

Carnitina e L-arginina sono amminoacidi legati alla normale funzione cardiovascolare e alla circolazione. Una buona salute del cuore e un flusso sanguigno efficiente sono fondamentali per la vita sessuale di uomini e donne. Una circolazione migliore può favorire erezioni più piene e maggiore sensibilità. La carne è salutare se consumata con moderazione: per un risultato più leggero, cuocila lentamente al forno e servila con insalate crude o verdure cotte per fare il pieno di vitamine e nutrienti.

2. Frutti di mare

Una delle migliori fonti di proteine e tradizionalmente considerati afrodisiaci. Gamberi, ostriche, aragosta, granchio, vongole e capesante contengono composti associati alla produzione ormonale (testosterone ed estrogeni), con possibili effetti positivi sul desiderio. Le ostriche sono inoltre ricchissime di zinco, utile per la normale funzione riproduttiva in uomini e donne.

3. Pesce

Salmone, tonno e halibut (pesci grassi) sono ottime fonti di acidi grassi omega-3. Il pesce è importante quando si parla di dare una mano alla vita sessuale con l’alimentazione: gli omega-3 sostengono la normale circolazione nel nostro corpo.

4. Frutta secca

Arachidi, noci pecan, noci, noci del Brasile, macadamia, semi di girasole, nocciole, mandorle, semi di zucca e anacardi. Gli anacardi sono una buona fonte di zinco, le mandorle una grande fonte di proteine, e tutta la frutta secca apporta L-arginina, che contribuisce al normale flusso sanguigno.

5. Vino rosso

Tutti sanno che il vino rosso è spesso considerato un afrodisiaco — ma non è l’unico vantaggio. Un bicchiere può aiutare a entrare nel mood, aumentare il desiderio e, in alcune donne, favorire la lubrificazione. Il merito è della quercetina, un polifenolo con azione antiossidante.

6. Mela

Sì, anche una semplice mela può dare una mano al desiderio e alla tua vita sessuale. Come detto, la quercetina è un antiossidante e un flavonoide chiave. Per la salute sessuale, la quercetina è associata alla circolazione; se ne studiano inoltre i possibili effetti su condizioni come la prostatite e la cistite interstiziale (IC). Puoi leggere il nostro articolo sulla prostatite qui — si tratta di un’infiammazione della prostata che talvolta provoca fastidio ai testicoli e dolore durante l’eiaculazione.

7. Semi di lino

Piccoli ma potenti: i semi di lino sono ricchi di antiossidanti che possono favorire il flusso sanguigno verso gli organi sessuali. Grazie ai lignani che contengono, ti fanno sentire più vitale; questi composti sono stati studiati per potenziali proprietà antivirali, antibatteriche e antitumorali. Inoltre, apportano acidi grassi omega-3 che supportano il benessere cardiovascolare e L-arginina, un amminoacido che sostiene la circolazione e può contribuire alla salute degli spermatozoi. Un’ottima scelta sia per gli uomini sia per le donne.

8. Melagrana

I chicchi di melagrana sono ricchi di polifenoli. I polifenoli sono associati a un minor rischio di ipertensione e a benefici per cuore e vasi sanguigni e possono favorire l’apporto di sangue al cervello, agli organi sessuali e al cuore. La melagrana offre molto: oltre ai polifenoli che sostengono anche il sistema immunitario e il buonumore, fornisce micronutrienti utili alla produzione degli ormoni sessuali; i flavoni sono associati alla salute erettile e, infine, la vitamina C aiuta a ridurre lo stress e sostiene la resistenza.

9. Avocado

Amici, prendete nota: l’avocado può essere un alleato per testicoli e spermatozoi. È ricco di vitamina E, un importante antiossidante. È anche una fonte di vitamina B6, utile per il normale funzionamento del sistema nervoso, di potassio — che può sostenere la libido — e soprattutto di acido oleico monoinsaturo, un grasso “buono” associato alla circolazione e al benessere cardiovascolare nel tempo.

10. Peperoncini

Jalapeño, serrano, poblano, facing heaven, chile de árbol, Anaheim, bird’s eye e molti altri. Condividono un elemento chiave: la capsaicina, che ti fa sentire “caldo”, aumenta la frequenza cardiaca, richiama alcuni segnali di eccitazione e stimola il rilascio di endorfine. I peperoncini possono dare una spinta al metabolismo e alla libido e aiutarti a entrare nel mood per tutta la serata.

11. Zenzero

Lo zenzero è una delle spezie più versatili — dolce e piccante. Può dare una mano alla tua vita sessuale non solo perché scalda, ma anche perché contribuisce alla circolazione e alla salute delle arterie. Provalo un paio di volte a settimana per una sferzata di gusto — e goditi i possibili benefici anche in camera da letto!

12. Barbabietola

La barbabietola nasconde un’arma segreta: i nitrati, che l’organismo converte in ossido nitrico — utile a favorire il flusso sanguigno, anche nelle zone intime. I nitriti rilassano le parti del nostro corpo che hanno muscoli lisci — compresi l’ano, l’uretra e l’iride. Per chi apprezza il sesso anale, questo rilassamento può tradursi in una penetrazione più confortevole.