Impatto dell’obesità sulla salute sessuale maschile

Sappiamo tutti che il sovrappeso comporta diversi problemi, ma in che modo l’obesità incide sulla tua vita sessuale? Dalla minore resistenza a una riduzione della qualità delle erezioni, potresti trovare più di un motivo per iniziare un percorso di benessere nel blog qui sotto. Vediamo insieme.

Che cos’è l’obesità?

Restando ai termini medici, una persona è considerata obesa quando ha un IMC (Indice di Massa Corporea) superiore a 30. Si parla di obesità grave quando l’IMC supera 40. Vale però la pena ricordare che il sistema dell’IMC non è infallibile: non tiene conto, ad esempio, della massa muscolare o della composizione corporea e non è necessariamente il modo migliore per valutare la salute.

Ci teniamo anche a dire che qui non c’è alcun giudizio: a tutti capita di avere alti e bassi con il peso e di esagerare ogni tanto. Il nostro obiettivo è semplicemente offrirti una panoramica delle informazioni più aggiornate, così, se decidi di affrontare il tema del peso, potrai trarne benefici dentro e fuori dalla camera da letto.

Come influisce l’obesità sull’organismo?

Se rientri nella categoria dell’obesità, in che modo questo può influire sul tuo corpo, in particolare sulla vita sessuale?

Squilibri ormonali

Uno degli effetti più significativi del sovrappeso sulla vita sessuale riguarda gli ormoni. Il testosterone, l’ormone chiave maschile, tende a diminuire quando si è in sovrappeso. Questo avviene anche per l’aumento di una proteina chiamata SHBG (sex hormone-binding globulin), che si lega al testosterone riducendone la quota biodisponibile, quella che contribuisce al desiderio sessuale e al mantenimento di erezioni più solide.

Problemi circolatori

L’obesità può creare problemi alla circolazione: se il sangue fatica a raggiungere il pene a causa di ostruzioni nelle arterie, ottenere erezioni forti può risultare più difficile rispetto a quando si è a un peso più salutare.

Problemi di fertilità

Se stai cercando di avere un bambino, l’obesità può complicare le cose. Ancora una volta, la questione è ormonale: se l’organismo fatica a regolare ormoni chiave come il testosterone, si può andare incontro a un numero di spermatozoi inferiore e a una qualità seminale ridotta, rendendo il concepimento più difficile.

In che modo l’obesità influisce sul sesso?

Oltre a incidere sulle funzioni corporee che rendono possibile l’attività sessuale, l’obesità può influire anche sugli aspetti emotivi e psicologici legati all’intimità:

Libido ridotta

Quando gli ormoni sono alterati, il desiderio sessuale può diventare incostante: a volte c’è, altre volte preferisci rilassarti davanti alla TV. Nei casi in cui i livelli di testosterone siano particolarmente bassi, la libido può ridursi sensibilmente.

Problemi di autostima corporea

È normale sentirsi meno attraenti quando sappiamo di aver preso peso. Importante però una distinzione: magro non significa automaticamente sexy. Ognuno ha un peso ideale in cui si sente al meglio, che per te potrebbe anche voler dire qualche chilo in più o un “fisico da papà”. Ma se la scarsa fiducia nel corpo ti porta a evitare il sesso, potresti valutare qualche cambiamento nello stile di vita per tornare a goderti l’intimità sentendoti davvero sicuro.

Prevenzione e soluzioni a lungo termine

La cosa importante da ricordare è che puoi sempre decidere di rimettere la salute sulla strada giusta, a prescindere da quanto tempo convivi con l’obesità. E non significa rinunciare a ogni piacere.

Cambiamenti di stile di vita sostenibili

È il momento di fare pace con le verdure. Niente rinunce estreme: tutto con equilibrio. Dare priorità a alimenti efficaci per la perdita di peso (come verdura, frutta, cereali e proteine magre) rende più semplice perdere qualche chilo.

Nel frattempo non c’è motivo per cui tu non possa continuare a goderti il sesso. Anche se le erezioni non ti sembrano vigorose come prima, puoi utilizzare strumenti per supportarle.

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In sintesi

L’obesità può creare ostacoli importanti nella vita sessuale, ma perdere peso è sempre un’opzione. Richiede tempo, impegno e qualche rinuncia, almeno per un po’. Le ricompense? Dalla ritrovata fiducia nel corpo a una maggiore sicurezza tra le lenzuola, il percorso può valerne la pena.